Chống rụng tóc từ những phương pháp hết sức đơn giản

Không chỉ làm mất đi sự tự tin của mỗi người, tình trạng rụng tóc tìm tới còn có thể là điềm báo xấu cho những dấu hiệu của sức khỏe. Những mách nước dưới đây sẽ giúp bạn chống rụng tóc hiệu quả, để bạn không còn khổ sở, lo sợ “góc con người” bị đánh cắp.

Nhận biết sớm tình trạng rụng tóc

Trung bình mỗi ngày có khoảng 40 – 60 sợi tóc rời bỏ da đầu bạn tùy thuộc vào lượng tóc trên da đầu, độ tuổi hay vòng đời sinh trưởng của tóc ở mỗi người. Tình trạng rụng tóc được xác định là bệnh lý khi bạn thấy lượng tóc rụng tăng vọt lên tới trên 100 sợi ngày. Không quá khó để nhận ra độ mất thường của mái tóc, chỉ cần dành chút thời gian quan sát khi chải tóc, gội đầu,… hay đơn giản là dùng tay vuốt nhẹ đã thấy các sợi tóc nằm gọn trong lòng tay.

Để có thể xác định xem cơ thể có đang gặp phải tình trạng tóc rụng nhiều hay không, bạn chỉ cần dùng một chiếc kẹp một lọn tóc khoảng 10 sợi giữa hai ngón tay cái và ngón trỏ rồi kéo mạnh. Nếu thấy hơn 2 thì đây là cảnh báo xấu cho chân tóc đang rất yếu, dễ gãy rụng.

Một cách đơn giản nữa để bạn đo độ khỏe mạnh của mái tóc đó là sử dụng gương để kiểm tra mật độ của tóc. Nếu tình trạng tóc trowr nên thưa thớt, lộ rõ da đầu và chân tóc hay những mảng hói nhẹ ở đấng mày râu thì cơ thể bạn đang phải đối mặt vơi tình trạng tóc rụng nhiều.

Xác định thủ phạm gây rụng tóc nhiều

Việc điều trị rụng tóc có hiệu hay không cần nhất là xác định được nguyên nhân gây bệnh để loại bỏ những ảnh hưởng của nó. Do đó, điều cần làm trước tiên khi biết bản thân vướng phải tình trạng rụng tóc là bạn cần xác định được thủ phạm gây bệnh.

Hiện tượng rụng tóc xảy đến có thể do rất nhiều nguyên nhân khác nhau, chủ yếu là:

 -  Do mất cân bằng nội tiết tố

-   Ăn uống mất cân bằng, thiếu hụt vitamin

-  Do sử dụng thuốc điều trị bệnh

-  Do yếu tố di truyền

-  Tạo quá nhiều “áp lực” lên tóc

-  Do căng thẳng, lo lắng nhiều

-  Gội đầu không hợp lý cũng làm rụng tóc

 Cần điều trị sớm, tránh để teo nang tóc

Nang tóc giống như rễ cây, là nguồn sống của tóc. Mỗi sợi tóc đều được mọc lên từ nang tóc hay còn gọi là chân tóc. Đây chính là gốc để mỗi khi có sợi tóc rụng đi sẽ có sợi tóc khác mọc lên thay thế. Nếu nang tóc bị teo dần đồng nghĩa với việc bạn sẽ vĩnh viễn mất tóc ở khoảng da đầu đó.

Do vậy, để tránh làm tổn thương nang tóc, khi phát hiện thấy hiện tượng rụng tóc bạn cần có biện pháp điều trị kịp thời để tóc sớm mọc trở lại.

Đừng tạo kiểu với tóc

Những số liệu thống kê cho biết, có khoảng 78% phụ nữ đã từng uốn hoặc nhuộm tóc, trong đó 15% là thực hiện thường xuyên mỗi tháng. Việc tạo làm đẹp cho tóc đã trở thành một phần không thể thiếu để giúp chị em có được sự tự tin, cá tính cho riêng mình. Tuy nhiên, việc gia tăng áp lực cho tóc khi sử dụng các loại  thuốc uốn, nhuộm, duỗi tóc hay tác động cơ học của máy sấy, máy làm xoăn… cũng chính là cách bạn đang “hành hạ” mái tóc của mình. Tác động của những việc này gây ảnh hưởng lớn tới các lớp lipid và các lớp vảy keratin ở lớp biểu bì của tóc, khiến chúng liên kết không chặt chẽ. Đây chính là nguyên do khiến lõi tóc bị khô, nang tóc teo lại và các sợi tóc cũng lần lượt “ra đi”.

Lựa chọn dầu gội thích hợp

Các loại dầu gội đầu có thể loại bỏ bụi bẩn, làm sạch bóng tóc, nhưng các thành phần có trong nó cũng có thể khiến tóc bạn có thể “ra đi” vĩnh viễn. Bởi khi tóc đang bị rụng thì bất kì tác động ngoại cảnh nào cũng chỉ khiến tóc càng “yếu ớt” thêm.Bởi vậy hãy chăm sóc thật khỏe mạnh từ gốc tới gọn trước khi nghĩ tới việc “trang điểm” cho tóc.

Thời điểm này bạn nên ưu tiên các loại dầu gội được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên như: hoa cúc, hoa oải hương, tinh dầu bạc hà,… để tránh những tổn thương, kích ứng cho da đầu.

Lưu ý đặc biệt khi gội đầu ở thời điểm này là tuyệt đối không chải đầu khi tóc còn ướt, bởi lúc này liêm kết giữa tóc và da đầu rất yếu nên có thể gây tổn thương cho nang tóc, khiến tóc dễ gãy rụng.

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho tóc

Việc chăm sóc tóc ừ bên ngoài bằng cách hạn chế các ảnh hưởng xấu từ bên ngoài, hoặc dùng các sản phẩm chăm sóc tóc như: dầu gội, dầu xả, kem ủ tóc,… chỉ giúp chúng ta làm sạch, lamg bóng tóc tạm thời và bảo vệ được mái tóc khỏi những hư tổn. Nhưng để có hiệu quả tốt nhất ngăn ngừa tình trạng rụng tóc và kích thích sự phát triển của tóc thì cần hơn cả là sự nuôi dưỡng từ bên trong.

Do đó, để có thể phục hồi tổn thương cho tóc, lấy lại mái tóc bóng mượt và chắc khỏe như xưa, hãy bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho tóc. Đừng quên các loại thực phẩm dưới đây trong thực đơn hàng ngày như các loại rau tươi: cải xanh, bí đao, súp lơ xanh, cà rốt, bạc hà xanh,… các loại hoa quả họ dâu, cam quýt, dưa,..

Đặc biệt nên tăng cường thực phẩm giàu vitamin H (Biotin) và vitamin B5 (axit pantothenic) bằng cách ăn nhiều gan, thận, lòng đỏ trứng, men bia, sữa hoặc bổ sung dưỡng chất thông qua các viên uống dưỡng tóc.

Bổ sung hà thủ ô và các thảo dược tốt cho tóc

"Muốn cho xanh tóc đỏ da - rủ nhau lên núi tìm hà thủ ô". Hà thủ ô được coi như là thần dược rất tốt cho sức khỏe, kéo dài tuổi thọ, đặc biệt hà thủ ô chữa tóc rụng rất hiệu quả là kinh nghiệm đã được đúc kết từ ngày xưa ông cha ta để lại.Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng Hà Thủ Ô không chỉ giúp mái tóc xanh mượt, hạn chế quá trình lão hóa của tóc, giảm tóc bạc trắng mà còn có công dụng tuyệt vời trong trị rụng tóc dứt điểm.